[...] Bo 2200kcal to potrafią jeść 50kg kobiety więc masz za mało na pewno w tej misce. Jak zaczniesz ze zbyt niskiego poziomu to treningi szybko się staną słabe bo będzie brakować energii i redukcja stanie. Jeśli masz hantle to nogi zrobisz bez problemu dasz sobie na goblet squat, przysiad bułgarski, wykroki i całe czwórki przetrenujesz jak trzeba.
Jak na czas wolny to dosyć dużo tych kalorii - jeszcze inni uwierzą, że można jeść tłusto i bez konsekwencji! Nie zorientowanym to 40dkg mięsa może wydawać się dużo ale nie mnie! Po obróbce to na talerzu nie jest tak dużo. Surówki - to zależy z czego - też się wsunie szybko z tym mięsem.
No to teraz mów jak tego 3gita zrobiłaś i Banoffe, bo mam ostatnio ciąg na słodkie %-) 3bit to tak na szybko, na spód herbatniki na to mleko zmiksowane z śmietan-fixem, do którego jak już konsystencją zaczęło przypominać bitą śmietanę to dodałam skyr i aromat śmietankowy, ale myślę, że jakby dodać do tego odżywę białkową o śmietankowym smaku też [...]
Chłodno jest to takie ciacho inpostem mozesz mi wysłać. już pewnie nei ma nawet co wysłać :-P Jeszcze jest :-D mam ten plus, że jak mówię w domu, że zrobiłam fit ciasto to nie wierzą, że może być dobre i nie chcą próbować bo przecież coś bez cukru nie może być dobre |-) dopiero później jak spróbują to znika szybko, ale jak na razie jest tylko dla [...]
Illayvser ... poczytaj najpierw odnośnie żywienia, a później chwal się swoją "dietą". Po przeczytaniu kilku tematów na tym forum sam złapiesz się za głowę jak się odżywiasz i jeszcze chcesz mieć efekty :o ... jeżeli piszesz, że kaszanka ma mało tłuszczu to widzę że musisz także poczytać o wartościach odżywczych produktów: "czasem [...]
[...] wątrobę. Środek ten jest niezwykle toksyczny dla wątroby, bardziej toksyczny niż metanabol i oxymetholon razem wzięte, dlatego nie nalezy lekcewarzyć tej kwesti. Rezultaty jakie możemy odnotować podczas cyklu z methasteronem są niewiarygodne. W ciągu 4 tygodni użytkownicy potrafią zdobyć 6kg suchej masy mięśniowej, bez przyrostu tkanki [...]
[...] nie bylo, ze tylko marudze - takie cos wydlubalem: http://members.tripod.com/shaolinwushu/movies.htm Walki z Shan Shou na razie obejrzalem tylko jeden klip - niezly - cos jak Thai + rzuty i podciecia, ale sedzia bardzo szybko przerywa zwarcie, no i nie ma parteru (ale wtedy to by juz bylo vale tudo >>nie ma tego dobrego, co by sie zle [...]
Nowy HL Wanderlei'a Silvy - podobno jakiś konkretny, jak ktoś ściągnie to niech od razu wrzuci raz jeszcze byłoby miło: http://s51.yousendit.com/d.aspx?id=20EI24BXPYKZM02RHZX92VW54K http://s44.yousendit.com/d.aspx?id=0QGKA5K5704AH0ZRFY9GBRAGS8 Ssać szybko Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-07-03 01:48:15
nie wiem jak Ty ja wole triceps cwiczyc jak mam szybko nabrac masy bo w koncu zajmuje 2/3 obietosci, nie zapominajac o bicepsie bo on jednak takze ma pozostala czesc i robi ladny wyglad calosci....PS co masz wydziargane na przedramianiu??
Posłuchaj napisz to o co cie prosi spaiter 1.FBW to nazwa szkielet , dlaczego chcesz zmieniac system skoro sie sprawdza, to tak jak masz na kompie widowsa działa porzadnie i zmieniasz bez potrzeby na linuxa po co sie pytam, skoro cos działa to stoj przy tym, tylko stosuj rózne odmiany wersje, ale system zostaw. Bo w taki sposob szybko wpadniesz w [...]
[...] i wagi. Mozesz pozwolic sobie nna wieksze restrykcje zywieniowe. Pytanie jednak...kiedy wystartujesz? Sporo osob pyta a pozniej tydzien czyta forum , drugi uklada diete, trzeci kalkuluje koszt, w czwartym bierze rozped no i po miesiacu jak nic sa w stanie podbic swiat odchudzania ;) Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-28 12:46:00
To sa te miesnie ktorych uzywasz jak chcesz zatrzymac mocz. Sikasz i chcesz zatrzymac mocz-to wtedy zaciskasz te miesnie. Te same miesnie uzywane sa podczas wytrysku...jak bedziesz mial wytrysk to bedziesz czul ze one pracuja. Dodatkowo stymuluja prostate co moze dawac dodatkowa przyjemnosc(u krotkodystansowcow to czesto jest jeden z glowych [...]
kurde Jajek, padaka... calkiem dobrze ci szło... kuruj się szybko! Kamils dużo lepszy push press, tak trzymaj skibs jak do jutra sie nie poprawi, to odpusc do konca tygodnia treningi. Wiem z doświadczenia, że wyjdzie ci to na plus a gdzie Kaed , Dynamol i Amadeo ?
[...] dziś był makaron zamiast ryżu pierś kuraczka (250g) + pomidorki 17:00 trening, a zaraz po weight best mass+banan+ łyżka miodu godzinę po treningu- zaraz pójdę zrobic trochę jakiegoś schabu na noc dam wiejski z 300g i oliwę Wrażenia: Poręcze szły mi już dziś strasznie łatwo. Zastanawiałem się czy mógłbym je zmienic na wyciskanie na płaskiej i czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nikogo nie namawiam do 1000 kcal. Jednak jest skuteczna. Oczywiście jak ktoś ma wypracowana muskulaturę to będzie pewnie dla niego katastrofa, ale jak dla kogoś grubego, który chce najpierw szybko schudnąć... I wcale nie zaobserwowałem żadnego efektu jojo. Jak ktoś zaczyna się obżerać, nie jest racjonalny w tym co robi to pewnie się tak to kończy, [...]
[...] spokojnie , a ja się szfendałem u siebie na dziellnicy . Gdzieś tak o godzinie no po 21 zadzwonił kolesiowi telefon komórkowy i dzwoniła 1 z tych koleżanek , mówiąć że jest jakaś boruta tzn. jacyś kolesie do nich sie stawiają no więc umnie na dzielnicy zawsze jest jakis delikwent lub 2 , ale wtedy stało 5 . Szybko podjeliśmy decyzje i [...]
Obserwuj co się będzie działo. Zawsze można dołożyć jak będzie taka potrzeba.Różnie bywa z karmieniem jak się za mocno utnie kalorie. CZasem drastycznie szybko laktacja maleje. Jednym kobietom wręcz na tym zależy innym odwrotnie. Warto mieć to na uwadze.
U mnie to bardzo podobnie wygląda jak u Ciebie Biniol.Też coraz częściej pasuje mi robić w granicach 15-8p ,mieszam ćwiczenia złożone i izolowane.Chociaż jeszcze niedawno trzymałem się raczej tylko ćwiczeń złożonych.Bawiąc się w plan na 5 powtórzeniach czy metodami trójbojowców zaczynało mi wszystko skrzypiec i sobie to odpuściłem.Z nadmiarem [...]
[...] się ich pozbyć żeby nie było zagrożenia , szybko i bez cyrku powiesić i koniec ( nawet dać ostatniego papierosa , to jest kara a nie zemsta , nie możemy postępować jak te bydlaki ) poza tym pamiętajmy jak by zdziczeli Ci którzy musieliby sie znęcać nad nimi ... a do tego koszta , więzienia , służba więzienna itd Zmieniony przez - [...]
Konkurs krata na lato 2016 - maceek
